チアシ−ド効果

★チアシードを食べてみた感想★

チアシードとは、シソ科サルビア属ミントのバジルシードの１種。主にメキシコなど南米で栽培されている果実の種のことをいいます。

見た目は直径2mmほどのゴマのような種。
味は無味無臭で、食物繊維、αリノレン酸、アミノ酸などを豊富に含んでおり、種子表面の水溶性繊維が水や胃の消化液を含むことで約10倍に膨む。
そうして満腹感を持続させてくれるのです。

ネットで購入していたチアシードが、ようやく手元に届きました。
便秘にお悩みの女性も多いと思いますが、私もその一人。チアシードの「食物繊維」の豊富さに惹かれて購入しました。

わくわくしながら飲んでみました＾＾

で、効果の方はといいますと・・・。

土曜日に飲んだんですが、日曜日に合計４回も出たんです！！！

おかげさまで４００グラム体重が減ってましたよ♪

宿便も出たのかな、かなりスッキリ（＾▽＾）ノ

でも私は、空腹感を抑えることに関しては、あまり効果がないなと感じました。

摂取方法としては、口に含んで水で流し込もうと思ったけど、これはめっちゃ飲みにくい。
ゴマみたいな乾燥した種だから、口にへばりついて飲みにくいのなんの・・・。

そして色々調べた結果、とろっとしたジュースに混ぜて飲むと美味しいらしく、さっそくバナナジュースに混ぜてみました。

うん、スムーズに飲めた。
バナナはダイエットの時にとてもいいって言うし、これなら無敵じゃないですか？

あとはヨーグルトに混ぜたり、カレーやパスタにかけたりと、摂取方法は無限っぽいので、これからも続けていきたいと思います＾＾