http://tiasido.ban-rai.com/ 「チアシード」はテレビ放送で話題のダイエットサポート食品です。チアシードは水分を含むとドンドン膨張する特性があります。無味無臭で食べやすく、食物繊維たっぷりのチアシードをダイエットのサポート食品と試してみられてはいかがですか？ ja Copyright 2007 Sat, 17 Nov 2007 10:20:36 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss ●チアシード100%● 価格：\1980円 購入先・・・自然工房http://www.iimonokenko.com/kenkoshokuhin/category/ct2011.html こちらはチアシードの種がそのまま入っています。袋わけはされていません。水や、スープに混ぜて摂取するみたいです。 個人的には、においが少し気になります。 ●チアシード寒天クッキー● 価格：\1260円 購入先・・・くりま http://xn--ecki4eoz.xn--49sa668g3qh.com/sweet0001/shop0113.htm おからや寒天も入った豆乳クッキー。古代アステカ民族は、種を食事代わりにしたりしていたようです。 そこそこな満腹感！食べた感じはもっさりしています。 ●ふくらむキャンディ● ぷくぷく(いちご・キウイ味) 価格：\300円 購入先・・・ケンネットhttp://www.e-kennet.com/profile/default.php おいしい。 一袋で２つの味を味わえるのもいいですね！私はキウイよりも、イチゴのほうがおいしい＾＾ でも、飴の中のチアシードの舌触りが物足りないので、もうちょいあってもいいかも。 ●ふくらむキャンディ● ぷくぷく(ブルーベリー・アセロラ味) 価格：\300円 購入先・・・ケンネットhttp://www.e-kennet.com/profile/default.php キウイよりも甘いのでノドが乾きます。キウイと使い分けてみるといいかも？ http://tiasido.ban-rai.com/2007/11/post_13.html http://tiasido.ban-rai.com/2007/11/post_13.html 008感想・体験談 Sat, 17 Nov 2007 10:20:36 +0900 ■バジルシードとは タイ原産のシソ科オシマム・カヌムの種子のことをいいます。 オシマムは、夏に白い小花をつける一年草です。 ・バジルシードは産地の雨の少ない気候から、水を含むと寒天状になり約30倍にも膨張し半透明の種子になります。 水分吸収後は、多糖質の層に覆われることもデータであげられています。 そうして体内で膨らんだバジルシードは、栄養分を細かい織毛（不溶性食物繊維）の中に閉じこめ、胃の中で満腹中枢を刺激するため空腹感を抑えてくれます。 ・バジルシードは約50%が食物繊維で出来ており、しかもそのほとんどが不溶性なので、吸収されずにそのまま排出されます。 その際、腸に溜まった老廃物を一緒に取り込んで、排出してくれる優れもの。 ちなみにバジルシードたった4gで、レタス1個分の食物繊維なのです！！ バジルシードはシソ科の植物だから、α-リノレン酸を豊富に含んでいます。 ■αリノレン酸とは αリノレン酸は私たちのからだに絶対欠かせず、体の中では作れない、食品からとらなければならない必須脂肪酸のことです。 α-リノレン酸は体の中でEPA・DHAに変換されるため、血中の悪玉コレステロールを減らして善玉コレステロールを増やしてくれます。 他にもガンの発生の予防や増殖を抑制したりするなどの働きをし、特に乳がん・肺がん・大腸がんに有効とされています。 バジルシードを簡単に説明しますと、 １．水分を含むと、約３０倍に膨張する。 →摂取後に満腹感が持続するため、ダイエット効果が期待できます。 ２．腸内の不溶性老廃物を除去。 →腸や胃の消化器官で吸収されずに残っている不溶性老廃物を、取り込みながら体外へ排出するので、宿便除去・便秘解消の効果があるとされています。 ３．αリノレン酸が豊富です。 →発ガン抑制、脂肪の燃焼促進、高血圧予防、老化防止にも効果的と言われています。 ４．食物繊維が１００ｇ中、約５０ｇ！！ →不足がちな食物繊維を補給できます。 http://tiasido.ban-rai.com/2007/11/post_14.html http://tiasido.ban-rai.com/2007/11/post_14.html 005チアシーズの情報 Fri, 16 Nov 2007 10:20:36 +0900 ■チアシードの飲み方レシピ■ チアシードを気軽に摂取するには、飲み物にしてしまうことがおすすめです。 米国ではチア・ウォーターと呼ばれている、チアシード入りのレモネードがとても飲みやすいです。 作り方はいたって簡単。 レモネードを作ってから、チアシードを混ぜるだけ。レシピではライムになっていますが、レモンでももちろんＯＫです。 チアシードを長時間水につけておくと、どろどろのジェル状になってしまうので飲む直前に作りましょう。 初めは少量の水で作って、チアシードが好みの大きさなるように分量を調節してみてください。 ★材料★ チアシード・・・1/3?1/2 カップ 水・・・・・・・２０００ｃｃ ライムの搾り汁・半カップ・お好みの分量で 砂糖・・・・・・１カップ・これもお好みの分量で ◎作り方◎ １．水にライムの搾り汁と砂糖を混ぜ、砂糖が溶けるまでよくかき混ぜます。 ２．チアシードを加え、よくかき混ぜて氷を加え完成♪ ■チアシードミルク■ チアシードミルクには、EFAとプロテインが多く含まれており、水につけておくことで酵素も多く含まれるようになります。 このミルクは、チアシードに含まれる抗酸化物質のおかげで、冷蔵庫で１週間持ちます。 ミルク代わりに飲めます＾＾ ★材料★ チアシード・・・大さじ４杯 くるみ・・・・・大さじ２杯 ごまペースト・・大さじ２杯 はちみつ・・・・大さじ２杯 バニラ少々・・・（お好みで） 水・・・・・・・１０００ｃｃ ◎作り方◎ １．水６００ｃｃにチアシードとくるみをいれて、一晩おく。 ２．ミキサーに一晩寝かせた１をいれ、水２００ｃｃを加える。中ぐらいのスピードでミキサーをかける。 ３．ごまペースト、はちみつ、バニラ、水２００ｃｃを加え、なめらかになるまで、ミキサーで混ぜる。 http://tiasido.ban-rai.com/2007/11/post_15.html http://tiasido.ban-rai.com/2007/11/post_15.html 002チアシーズの飲み方・食べ方 Thu, 15 Nov 2007 10:20:36 +0900 ★チアを家畜の餌に加えることによって、家畜の肉に含まれる飽和脂肪酸の量を大幅に（３０．６％）減少させることができます。 ですので、魚や海草を餌として与えた時に比べると、非常に大きな効果があります。 ・チアにはたんぱく質・ミネラル・ビタミンＢが豊富に含まれており、摂取するのも簡単である上に、人にも動物にも安全な食品なのです。 ★チアには持続性があり、環境にやさしい植物といえます。 ・チアの葉にとても多く含まれる油は、非常に強力な虫除け効果をもつため、殺虫剤が必要ありません。 ・チアを魚のエサの、オメガ３脂肪酸強化剤として使用することで、魚の品質低下を防ぐことだけでなく、魚や魚肉製品に蓄積されている恐れのあるダイオキシンや水銀などの、中毒物の心配をしなくてすむようになります。 ・チアを食品や飼料に使用する場合、溶剤抽出や人工保存料が必要ないため、海草などのその他オメガ３脂肪酸源よりも、チアが優れているといわれる要因の一つなのです。 ★チアエッグ・・・チアを与えた雌鳥が生んだ卵のことです。 チアを餌として育った雌鳥の卵には、母乳と同じくらいの割合でαリノレン脂肪酸とＤＨＡが含まれています。 ■αリノレン酸とは αリノレン酸は私たちのからだに絶対欠かせず、体の中では作れない、食品からとらなければならない必須脂肪酸のことです。 そして、チアに含まれるフォラボノールと桂皮の合成物によって、ＤＨＡを大量に含む卵よりも酸化に強く、非常に安定した鶏卵を作り出すことができるというわけです。 http://tiasido.ban-rai.com/2007/11/post_16.html http://tiasido.ban-rai.com/2007/11/post_16.html 005チアシーズの情報 Wed, 14 Nov 2007 10:20:36 +0900 ☆チアシード入りケーキのレシピ ●材料 チアシード　半カップ 砂糖・・・・・・・・・・１カップ 全卵・・・・・・・・・・３コ 小麦・・・・・・・・・・山盛り２カップ ベーキングパウダー・・・大さじ１ キャノーラ油・・・・・・半カップ サラダ油・・・・・・・（型に塗るため） 牛乳・・・・・・・・・・半カップ 粉砂糖・・・・・・・・・(お好みで) ケーキ型 ★作り方★ １．オーブンを180度に温めておく。 ２．ケーキ型に薄く油を塗る。 ３．ボールに、砂糖、小麦粉、ベーキングパウダー、チアシードを入れて混ぜる。 ４．別のボウルで、卵、油、ミルクをヘラで混ぜる。 ５．「３」と「４」をよく混ぜあわせる。 ６．「５」の生地を、油を塗ったケーキ型に流しこむ。 ７．１８０度のオーブンで、約４０分焼く。（型のサイズによって焼き時間を調整する） ８．焼きあがったらすぐに型から外さずに数分冷ます。 ９．お好みで、粉砂糖をふりかけ完成♪ サラダ油でなくてもＯＫです。 ☆チアシードのクッキーのレシピ ●材料 チアシード・・・・半カップ 砂糖・・・・・・・１カップ オートミール・・・２カップ はちみつ・・・・・大さじ３杯 レモンのすりおろし フライパン ★作り方★ １．フライパンに、砂糖、オートミール、チアシード、レモンのすりおろしを入れる。 ２．材料をよくかき混ぜながら、中温で焼く。 ３．砂糖がカラメル状になり始めたら、はちみつを加えて軽くかき混ぜ火から下ろす。 ４．バターを塗ったバットにいれ、板状に伸ばす。 ５．棒状または四角に切り、冷まして完成♪ http://tiasido.ban-rai.com/2007/11/post_17.html http://tiasido.ban-rai.com/2007/11/post_17.html 004チアシーズの簡単レシピ Tue, 13 Nov 2007 10:20:36 +0900 チアシードとは、シソ科サルビア属ミントのバジルシードの１種。主にメキシコなど南米で栽培されている果実の種のことをいいます。 見た目は直径2mmほどのゴマのような種。 味は無味無臭で、食物繊維、αリノレン酸、アミノ酸などを豊富に含んでおり、種子表面の水溶性繊維が水や胃の消化液を含むことで約10倍に膨む。 そうして満腹感を持続させてくれるのです。 摂取後は満腹感があり間食を抑えられるため、新しい食物繊維のダイエットサポート食品、として今注目されています。 チアの種には、18種類のアミノ酸が全て含まれています。 そのうちの抗肥満アミノ酸は、体内に入った油脂が分解・ 吸収されるのを防ぐことが出来、脂肪燃焼アミノ酸というものは、UCP(脂肪燃焼タンパク質)に働きかけ、蓄積された体脂肪の分解をサポートする働きがあるのです。 チアの種子成分の約３割を、油分が占めており全体の約8割に、α-リノレン酸、リノール酸が含まれています。 最近、コレステロールを減少させる働きがあると言われているリノール酸の過剰摂取によりバランスが崩れ、皮膚炎や花粉症などのアレルギー性の病気が増加傾向にあります。 チアシードには、この二つの脂肪酸が含まれていて、その中でも不足しがちで酸化しやすいα-リノレン酸が６割も含まれています。 以上のことから、チアシードはただ単に満腹感を与えてくれるだけでなく、その種子自体にはとても優れた栄養分が含まれる為、アレルギー体質の改善や生活習慣病の予防等も期待できる健康食品と言えます。 ■摂取方法 無味無臭で食べやすく、膨らむことによってタピオカやナタデココの食感に似ているので、砂糖やココナッツミルクを加えてデザートにしたり、ジュースに入れたりして摂取されることが多いです。 他にも、ヨーグルトやゼリーなどにトッピングしたり、お好みのスープに入れたり。 とにかく、何にでも合います。 大量摂取には気をつけて、美容と健康の維持におおいにお役立てください。 http://tiasido.ban-rai.com/2007/11/post_18.html http://tiasido.ban-rai.com/2007/11/post_18.html 001チアシーズについて Mon, 12 Nov 2007 10:20:36 +0900 あるある大辞典２で、腸内デトックスからのボディ・エンザイムの活性化について放送されていました。 ●チアシードと寒天で腸内デトックスからのボディ・エンザイムの活性化 腸内デトックスに重要なのは「腸内の汚れを出す」と「腸内の善玉菌を育てる」だそうです。 その腸内の汚れを排出するためには、食物繊維を摂取することが一番だそうです。 ただし、食物繊維でも「水溶性食物繊維」「不溶性食物繊維」をうまく摂る必要があり、便秘の状態で不溶性食物繊維を摂取しすぎると、逆な結果を招いてしまう！！ と言っていました。 この腸内デトックスダイエットを行うために、まず初めは、水溶性食物繊維を摂るそうです。（ワカメなどの海藻に多く含まれています。） 他にも、寒天を熱湯などに溶かした場合、水溶性の食物繊維として働きをしますので、摂取しやすいと思います。 そうして水溶性繊維を摂取した後に不溶性食物繊維を摂取するのです。 不溶性食物繊維は腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）を活発にし、消化管内で水分をかかえ込んで容積を増加させ、消化管を通る時間を短縮させてくれます。 そうすることで糞便の量を増やし、便の排泄を促進します。 その不溶性食物繊維を多く含むのが「チアシード」なのです。 チアシードは、熱をかけて溶かす必要がなく、手軽にどんな料理にも使用できる便利な食品なのです。 ●腸内の善玉菌を育てる 次は、腸内の善玉菌を育て方についてです。 そのためには、乳酸菌やビフィズス菌が入ったヨーグルト毎日約250g食べると良いそうです。 ヨーグルトにハチミツやオリゴ糖をかけて食べると、効果がアップするようです。 つまり、簡単にまとめるとこうなります。 毎日約250gのヨーグルトを食べ、最初の3?5日は（熱湯などで溶かした）寒天を摂取し、次はチアシードで食物繊維を補うことが、腸内デトックスということ。 便秘も改善され、デトックス効果もある腸内デトックス、是非やってみてはいかがでしょう？ http://tiasido.ban-rai.com/2007/11/post_19.html http://tiasido.ban-rai.com/2007/11/post_19.html 003チアシーズの効果 Sun, 11 Nov 2007 10:20:36 +0900 ■チアシードは高カロリー？それとも低カロリー？ 分析結果では、516kcal/100g。 一見、とてもカロリーが高いように見えますよね。 でも、一回当たりのチアシードの摂取量は、約２?５gです。 そうすると、一回当たりのカロリーはそんなに高くありません。 満腹感を与えてくれることを考えると、むしろ低カロリーな方です。 チアシードのカロリーは、ほとんどが食物繊維です。 ちなみに食物繊維は、炭水化物として換算されるためカロリーが高く出てしまうというわけです。 食物繊維の多い食品ほど、高カロリーの表示になり易くなります。 寒天こんにゃくもそのうちのひとつです。 また、チアシードの油の主であるαレノレン酸は、簡単に言うと太りにくい良質の油です。脂肪の燃焼促進、高血圧予防、老化防止にも効果的と言われています。 ということで、チアシードはカロリーや油の量を気にせずにどんどん摂取してください！ （大量摂取は危険なのでやめてくださいね＾＾） ■αリノレン酸とは αリノレン酸は私たちのからだに絶対欠かせず、体の中では作れない、食品からとらなければならない必須脂肪酸のことです。 ※αリノレン酸は、体に脂肪がつきにくい良質な健康油なので、安心して摂取してください。 他にも、αリノレン酸を摂取することで、アレルギー疾患が抑えられたり、皮膚がきれいになったりというデータもでており、いいことずくめです。 http://tiasido.ban-rai.com/2007/11/post_20.html http://tiasido.ban-rai.com/2007/11/post_20.html 001チアシーズについて Sat, 10 Nov 2007 10:20:36 +0900 Chia Food http://chia-food.net/ マザーリーフ http://www.motherleaf.co.jp/chiaseed/ パーフェクトスタイル http://realmarket.jp/perfect_style/1000013632000/ シーガルダイレクト http://www.seagulldirect.com/chiaslimseed/ 楽天市場 http://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&f=A&g=402522&v=3&p=0&e=1&s=6&oid=000&k=0&sf=1&sitem=%A5%C1%A5%A2%A5%B7%A1%BC%A5%C9 ドラッグみなみ http://www2.ttcn.ne.jp/~drug-minami/manpuku.html 快適生活館 http://www.yaseyoo.com/csd.html きれいde通販 http://www.kireide2.com/diet/chiacoco.htm 1stバストアップコム http://www.1st-bustup.com/shopping/chiasead.html ロムジィ http://www.romsy.jp/cgi-bin/diet/index.html アイケーシー http://www.ikcc.jp/cm1/chiaseed.html 0+きれいにダイエット.com http://www.diet-beauty.com/shopping/tiasido.html などなど。 http://tiasido.ban-rai.com/2007/11/post_21.html http://tiasido.ban-rai.com/2007/11/post_21.html 009チアシーズの取扱店・激安店 Fri, 09 Nov 2007 10:20:36 +0900 ダイエットマッキー http://www.mckey.jp/basil/ 健康ショップ http://www.kenkoshop.jp/chiaseed/chia.html 【ネット通販】 http://www.net-tuhan.com/diet/tseed/ アイケーシー http://www.ikcc.jp/cm1/chiaseed.html（２００個限定安売り中） 楽天市場 http://esearch.rakuten.co.jp/rms/sd/esearch/vc?sv=2&f=A&g=0&v=2&p=0&e=0&s=6&oid=000&k=0&sf=1&sitem=%A5%D0%A5%B8%A5%EB%A5%B7%A1%BC%A5%C9&c=1836 （バジルシード有り） スマーター http://www.smarter.co.jp/se-g2CDQYNWgVuDaCCB9A__.htm Amazon.co.jp http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/search-handle-url/index=hpc-jp%26field-keywords=%E3%83%81%E3%82%A2%E3%82%B7%E3%83%BC%E3%83%89%26results-process=default%26dispatch=search/ref=pd_sl_ya_tops-5_hpc-jp_403922368_1&results-process=default いいもの健康 http://www.iimonokenko.com/kenkoshokuhin/category/ct2012.html などなど。 http://tiasido.ban-rai.com/2007/11/post_22.html http://tiasido.ban-rai.com/2007/11/post_22.html 009チアシーズの取扱店・激安店 Thu, 08 Nov 2007 10:20:36 +0900 Ｑ：妊婦や授乳中の人は、使用しても良いのでしょうか？ Ａ：チアシードとは、植物の種でゴマのようなものなので基本的には大丈夫です。ただし、チアシードを用いた極端な食事制限は、止めてください。 でも、商品により妊婦・授乳中・幼児には使用できないものも多々あるため、使用上の注意をよく読んでから使用してください。 他に、チアシードではないんですが、ユーカリ茶は刺激性を有するため、ユーカリ茶は使用しないでください。 アロマテラピーなどの場合でも、ユーカリ葉の製油を妊婦が使用することは禁じられています。 ※チアシードにユーカリ茶が含まれる商品がありますので、くれぐれも注意してください。 Ｑ：バジルシードは発癌性物質アフラトキシンが検出されたとありますが、危険なのでしょうか？ Ａ：安全か危険であるかは、発癌性物質アフラトキシンの分析データの有無によります。（個人で輸入しているところですと、分析データがない場合がほとんどです） 今回は、バジルシードについたカビから検出されたもので、今はそういったことが無いよう検査を受けるようになっています。 ちなみに、バジルシードとチアシードは、膨らむ点が同じだけで、栄養成分的に別物です。 それらを考慮したうえで、使用されることをオススメします。 Ｑ：1回に摂取する量はどれくらいですか？ Ａ：1回に摂取する量は、大さじ1?2杯（5ｇ程度）を目安としていただければと思います。 チアシードは食品ですので、ここまでしか摂取してはいけない、といわれるようなはっきりとした摂取量は決まっていません。 しかし、あまりにも大量を摂取すると、お腹が膨れすぎる可能性があるため、大量摂取はやめてください。 ※一日の摂取量の場合も同じです。 http://tiasido.ban-rai.com/2007/11/post_23.html http://tiasido.ban-rai.com/2007/11/post_23.html 006チアシーズＱ＆Ａ Wed, 07 Nov 2007 10:20:36 +0900 ★そもそもチアシードって何? チアシードとは、シソ科サルビア属ミントのバジルシードの１種。主にメキシコなど南米で栽培されている果実の種のことをいいます。 見た目は直径2mmほどのゴマのような種。 味は無味無臭で、食物繊維、αリノレン酸、アミノ酸などを豊富に含んでおり、種子表面の水溶性繊維が水や胃の消化液を含むことで約10倍に膨む。 そうして満腹感を持続させてくれるのです。 アステカ民族は健康になる植物として賞賛！ 「小さじ一杯の種と１杯の水で２４時間走り続けられる！」と評価されていたほど。 ★チアシードのダイエット効果！ チアシードは、水に入れるとなんと一粒が約８?１０倍ととても大きく膨らみ、タピオカのような半透明の膜で覆われた感じになります。 そのため満腹中枢が刺激されるということです。通称「ふくらむ種」とも呼ばれている。 チアシードの約4割が食物繊維なので、腸がキレイに♪腸でトックスとしても有名です。 チアシードは、良質の油分α-リノレン酸（体内では作り出せない）が豊富なので、脂肪の燃焼促進、高血圧予防、老化防止にも効果的です。 そのほか、チアシードには 18種類のアミノ酸、カルシウムも豊富に含まれています。 そのまま飲んでも、タピオカのようにデザートにしても、無味無臭なので料理に入れてもＯＫ、という使い勝手のよさが、チアシードの人気の秘密です。 http://tiasido.ban-rai.com/2007/11/post_24.html http://tiasido.ban-rai.com/2007/11/post_24.html 003チアシーズの効果 Tue, 06 Nov 2007 10:20:36 +0900 ■チアジェルの作り方 チアシード 水 作り方 ９：１の割合で、水（９）とチアシード（１）を混ぜる。 密閉できる容器に水を入れ、少しずつチアシードを加えて泡立て器で混ぜる。 ２?３分おいてから、再び泡立て、最後に10分ほどおく。 これで完成♪ ●使用前には、もう一度泡立てる。 密封容器に入れ冷蔵庫で保存すれば、約２週間まで持ちます。 たとえば、バターやマーガリンに混ぜてお菓子に使ったり、ﾊﾟﾝに塗ったり。 分量は、大さじ一杯のバターかマーガリンに、大さじ一杯のチアジェルを混ぜて使用する。 ☆チアシードを水につけておくとかなり柔らかくなりますが、少々の歯ざわりは残ります。 ■ジェルではなくチアシードそのままの食べ方では・・・ ・「ヨーグルト」に混ぜて食べる！ ・ジュースにチアシードを混ぜて飲む！ （バナナジュースやちょっととろみがあるジュースが美味しい） ・カレー、野菜炒め、お浸し、パスタなどの麺類、冷奴、スープ、キムチなどなど・・・ 何にでも使用できます！！ 使い方はパラパラと振りかけるだけでオッケー♪ 【使用上の注意 】 ○チアシードの摂取量の目安は、チアシードの商品によって異なりますので、注意事項をよく読み正しくお使いください。 　※胃腸の弱い方など、まれに体質に合わない方もいますので、初めは量を少なくするなどして徐々に試してみてください。 ○妊娠、授乳中の人は医師の判断を仰ぎ、乳幼児には飲ませないでください。 ○病院にかかっている人、アレルギーをお持ちの人は、医師に相談してください。 ○体調を崩した場合は直ちに摂取をやめて下さい。 ○高温多湿を避け、冷所に保存下さい。 http://tiasido.ban-rai.com/2007/11/post_25.html http://tiasido.ban-rai.com/2007/11/post_25.html 002チアシーズの飲み方・食べ方 Mon, 05 Nov 2007 10:20:36 +0900 チアシードとは、シソ科サルビア属ミントのバジルシードの１種。主にメキシコなど南米で栽培されている果実の種のことをいいます。 見た目は直径2mmほどのゴマのような種。 味は無味無臭で、食物繊維、αリノレン酸、アミノ酸などを豊富に含んでおり、種子表面の水溶性繊維が水や胃の消化液を含むことで約10倍に膨む。 そうして満腹感を持続させてくれるのです。 摂取の仕方は、食前（30分?1時間）にスプーン1杯程度（1回約4g?9ｇ程度を目安）摂取することで、食事の時間にはおおよその満腹感が得られ、食べ過ぎや間食が抑えられるということです。 ■チアシードを試した方の声↓↓ ・チアシードを飲み始めて、１ヶ月くらいがたちました。 摂取の仕方は、朝食として紅茶に大さじ１杯くらいのチアシードを入れて、飲んでいます。 後は、夕食の前に飲み物に入れて飲んだり、料理に使ったりもします。味は、無味無臭なので、とても摂取しやすいです。 飲み物に混ぜたときは、５分くらい置いてヌルヌル感を出して飲むと、タピオカやナタデココみたいな食感になります。 効果の方は、お腹が膨らみ空腹感を抑えられるので、間食を我慢するのがとても楽になりました。 あとは、夕食のお米を少なめにしているのですが、チアシードのおかげでほとんど苦になりません。 また、チアシードを飲む前はかなり便秘がちだったんですが、とても軽くなりました。 ・満腹感は確かにあります。でも、おなじ膨らむ種ならバジルシードの方がとても満腹感がありましたよ。これだけ差があるのなら、コスト的にもチアシードよりバジルシードの方がお勧めかな。 結局、残念なことに購入した１箱を使い切ることはなかったです。 ・チアシードを始める前は、朝はカロリーメイト２本、昼は会社の食堂、夜は寒天スープ＋ヨーグルト＋カロリーメイト２本、30分間の軽い運動と腹筋10回を毎日続けました。 そんなこんなで、体重は?３、ウエストは、?６ｃｍ落ちました。 でもこんな食生活ではストレスがたまり辛かったので、２ヶ月目からは夕食のおかずは普通に食べ、そのかわりご飯の量をお茶碗半分にしました。 これでウエスト?９cmまで引き締まりました。でも体重は、止ってしまいましたので、チアシードをはじめたんです。 そうすると、ウエストが更に?１ｃｍ。 体重も、また減り始めました。ちなみに運動30分間と腹筋は、やめずにずっと続けています。 実際チアシードをとり始め1ヶ月で、2kg前後の減ですが、結構体重が減ってからの結果なので、最初からしていたら良かったなと思います。 http://tiasido.ban-rai.com/2007/11/post_26.html http://tiasido.ban-rai.com/2007/11/post_26.html 003チアシーズの効果 Sun, 04 Nov 2007 10:20:36 +0900 ■チアシードとバジルシードの違い■ チアシードとバジルシードの見分け方は、見た目で簡単にわかります。 ●チアシード 黒、茶、灰色のものが混じっている。 ●バジルシード 黒一色。 ☆チアシード・・・シソ科サルビア属 　生産国：メキシコ、アルゼンチンなどの南米 ☆バジルシード（スウィートバジルシード）・・・シソ科オシウム属 　和名：メボウキ 　生産国：タイ、カンボジアなど チアシードとバジルシードは、似ているようでまったく違う品種です。 確かに水分を含むと膨らむというのは同じですが、栄養成分が異なるのです。 バジルシードには、チアシード特有のαリノイン酸やリノール酸がどのように含まれているか、まだ明らかになっていません。 チアシードよりもバジルシードのほうが、より膨らむ。 チアシード：８?１０倍 バジルシード：３０倍 ※注意※ バジルシードから、発癌性物質（アフラトキシン）が検出された事例があります。 でもそれは、バジルシードについたカビから検出されたもので、今はそういったことが無いよう検査を受けるようになっています。 だからといって、アフラトキシンの分析データの無い商品をご購入されるのは、とても危険です。 （個人で輸入されているものは、分析が行われていないものが多く存在する。） 体内に入るものですから、自分で納得出来るまで調べてみて、なおかつ信頼のおけるショップで買うことをお勧めします。 http://tiasido.ban-rai.com/2007/11/post_27.html http://tiasido.ban-rai.com/2007/11/post_27.html 005チアシーズの情報 Sat, 03 Nov 2007 10:20:36 +0900